吃什么水果减肥最快？合理的水果减肥方法轻松瘦

吃什么水果减肥最快？

很多女生都想减肥，水果减肥是不错的减肥方法，吃什么水果减肥最快呢，合理的水果减肥方法，让你身材轻松变瘦。

水果减肥法原理：

1、水果减肥法就是每天除了吃水果，其他东西都不可以吃，直到吃饱为止，吃水果会在短时间内，让人达到减重的效果，只吃一种东西减少人们对食物的摄取量，摄取的卡里克自然就会减少，新陈代谢也会变快，达到减轻体重的效果。更多阅读文章：减肥的MM应该注意的事项。

2、水果的水分含量达到90%，大儿干物质含量比较低，脂肪含量比较低，所以吃水果是可以达到减重效果。

吃什么水果减肥最快？

水果的脂肪含量是比较低，但不是所有水果都适合减肥的，比较有效的减肥水果是苹果，奇异果，提子，蓝莓，猕猴桃，番茄等。

合理的水果减肥方法，才能更加有效的达到减重的效果，那么下面就跟大家介绍一些几款水果减肥方法吧。

第一款：木瓜减肥方法

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸。

减肥原理：木瓜内含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，分解脂肪，有利于人体对食物的消化和吸收，通过分解脂肪去除赘肉，达到减重的效果。

制作方法：木瓜去皮籽、洗净，切成条块，用食盐腌制60分钟，沥干水分，倒入香醋密封入罐，放冰箱随时可吃，每日2次，连续吃三个月即可见效。

第二款：蓝莓减肥方法

蓝莓富含糖、酸、维生素C、矿物元素外，还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理：蓝莓的热量低，含丰富的果酸，对于减轻下半身脂肪很有用。

制作方法：蓝莓、酸奶或冰糖、蜂蜜用榨汁机打成果酱，每日吃两次，早晚一杯。

第三款：猕猴桃减肥方法

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，含有丰富的维生素，含水量大，产热量低，有“VC果王”的美称。

减肥原理：猕猴桃是热量低，脂肪含量低，而且纤维含量丰富的水果，是非常适合减肥吃的水果之一，还可以铺治肥胖症。

制作方法：奇异果5个，细砂糖，凉开水适量，放入榨汁机打成汁，倒进保鲜盒密封好，放冰箱保存随时可饮用，每天两杯。