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通过饮食丰胸的效果是比较缓慢的，没有水果可以快速丰胸，想要丰胸可以多吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物，以及坚果、豆类等，但无论哪种食物，都需要长期坚持才能看到明显的丰胸效果。

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房愈加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象，要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿，酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。

木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，木瓜含有的木瓜酶也能刺激雌激素的分泌，有助于乳房发育，木瓜可以搭配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，特别是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而好看；豆类的植物种子衣膜部分也有促进生腺发育的作用。

富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能有助于激素的合成；当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。

含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮忙乳房的发育，许多食物都含有大量的维他命A，好比花椰菜、甘蓝菜、葵花籽油等；葛根中含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质，可以让体内的脂肪向乳房聚集，同样具有丰胸的效果。

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