夏季给力减肥食谱 3天痩8斤不再是梦

夏季给力减肥食谱

夏季是减肥的最好时刻，用饮食减肥健康又方便，下面我们就来看看夏季给力减肥食谱，3天痩8斤不再是梦哦！

夏季给力减肥食谱 3天痩8斤不再是梦

夏季给力减肥食谱一：

早餐：一汤匙的花生酱加上全麦面包，有时也可以用黑咖啡或者茶一杯来搭配面包。

午餐：鱼肉或鸡肉、1片全麦面包、养生茶或减肥茶。

晚餐：玉米粥、胡萝卜汁、苹果、酸奶。

夏季给力减肥食谱二：

早餐： 脱脂奶加麦皮，一小碗；

午餐： 节瓜炒牛肉配上豆腐鱼汤，盛上白饭一碗；

下午茶：梳打饼2块，配合低脂乳酪一起吃

晚餐： 马蹄（注：即荸荠）蒸肉饼 蒜蓉炒菜心 白饭一碗 士多啤梨（注：即草莓）6粒

夏季给力减肥食谱三：

早餐：5块闲趣饼干、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。

午餐：一份醋溜圆白菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。

晚餐：1/3份鱼肉、1个苹果、半杯酸奶。

夏季给力减肥食谱四：

早餐：脱脂低热量优酪乳一杯 一个苹果
午餐：五谷饭半碗　闷炒空心菜　蒸鳕鱼 饭后吃奇异果1个
晚餐：什锦汤面

夏季给力减肥食谱五：

早餐：脱脂奶1杯，蛋白2个，麦片一片
午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，杜仲红枣茶适量
下午茶：水果沙律，低脂奶酪
晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。