冬季减肥吃什么水果好 10种水果让你冬天越吃越瘦

冬季减肥吃什么水果好

冬季减肥吃什么水果好？下面辣妈营Reiko为大家推荐10种冬天越吃越瘦的减肥水果，想减肥的朋友都可以来看看。

适合冬天减肥的水果推荐一、苹果

苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

苹果怎么吃？

吃苹果减肥最好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！

推荐做法：苹果酱红茶

材料（2人份）：苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。

做法：

1、预先用80-90℃的开水冲泡红茶。

2、将苹果果酱用勺子饶到被子里。

3、最后将冲泡好的红茶倒入杯子中，用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。

适合冬天减肥的水果推荐二、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙等黄酮甙，还含有维生素c、维生素b1、维生素b2和烟酸等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

柠檬怎么吃？

将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化，但胃酸过多的人不宜饮用。

推荐做法：柠檬蜂蜜水

原料：蜂蜜1瓶，柠檬 3-4个（或者根据个人口味增减）

做法：

1、柠檬洗净切片或榨汁；

2、放入事先准备好的凉开水中；

3、调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

适合冬天减肥的水果推荐三、菠萝

菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

菠萝怎么吃？

食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，或者把菠萝当成主食来吃，坚持7天，会有非常好的效果。

推荐做法：菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许

做法：

1、将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；

2、锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒，倒入一小勺白糖，炒匀；

3、锅中倒入少许水，焖煮1分钟，然后倒入菠萝小块，炒匀，再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

适合冬天减肥的水果推荐四、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。另外，甜橙还有助于排便，帮助排出身体的废物和有害物质，利于清理肠胃。

甜橙怎么吃？

在挑选橙子时，先看外形，长得比较饱满的口感会比较好，千万别考虑那些奇形怪状的橙子。色泽越是鲜艳自然，香味越是浓郁持久的橙子就越新鲜，口感越好。

推荐做法：橙子健康减肥汤

材料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。