女人每天吃紫薯能减肥吗？减肥达人告诉能行

女人每天吃紫薯能减肥吗？

前段时间，有个妹子和我倾诉说她现在每天都吃紫薯来代餐减肥，加上每天运动，这样的情况已经坚持了半个月了，人的确瘦了一些，体重也下降了不少；但是现在她和我说她快要坚持不下去了。

她和我说，在这样长期只吃紫薯再加上运动的情况下，整个人还是会很饿，每到凌晨就会饿的很难受，但是看着体重一直有下降就一直忍着。对于这种情况，其实已经是属于节食减肥了，尽管紫薯可以给我们饱腹感、有足够的营养补充，但它依然不能长期代替我们主食的位置。

吃紫薯来瘦身，的确是一种很好的方法，一是紫薯的有很多蛋白质、膳食纤维、维生素等等，另外还含有特殊的活性成分元素；二是紫薯有着很强的饱腹感以及帮助肠胃消化的效果。

紫薯虽好，但是过度食用依然会有反效果。吃多会在肠胃里生产很多二氧化碳气体，多吃会放屁也是因为这个；而且多吃会刺激肠胃，分泌大量的胃酸，所以我们一般建议在使用紫薯减肥的时候，要搭配其他的一些食物，这样可以有效的抑制胃酸。

紫薯如果单吃的话，会导致营养的不均衡，所以建议在食用紫薯减肥的时候，再加多一个鸡蛋，这样子减肥会更加健康一点。另外还可以试试紫薯搭配其他食物，也能够在减肥的过程中补充足够的营养，体内的营养比较丰富是还有效的能调节肠胃的消化平衡的。

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