女性怎么样才能减肥？那远离这些容易发胖生活习惯

女性怎么样才能减肥？

减肥并不仅仅局限于限制卡路里、糖类和增强运动。平常的生活习惯也与减肥息息相关。如果平时的生活里形成了会发胖的生活习惯的话，即使努力的减肥也不可能瘦下去。这次列举一些容易诱发肥胖的习惯，请一定要多加注意并且远离它们哦。

1.驼背的姿势

经常驼背的话背部、胸部和腹部的肌肉力量就会变弱。这样身体的基础代谢也会随之变慢。不仅会降低脂肪的燃烧率，还会让身体变成易胖的体质。驼背的姿势也严重影响外形美感，给人一种臃肿肥胖的视觉感应。

2.坐着的时候交叉腿

大部分人都会不自觉的交叉着腿坐着。这样坐着的姿势会导致骨盆变形。骨盆变形的话，内脏的位置就会偏移，最终导腹部发胀和脂肪层外凸。另外交叉腿还容易导致双腿肌肉群不平衡，长此以往不仅会诱发下半身代谢缓慢，还会让双腿臃肿肥胖严重。

3.极端的控制饮食

极端的控制饮食就会造成营养摄入严重不足，让大脑判断为危害身体健康的状态，从而身体会自动的降低新陈代谢的速度。不仅不能减少脂肪，还会让身体变得不易消耗脂肪。另外极端的限食还会造成强大的减肥压力。一旦控制不好就会出现暴食和饮食过量的情况。非常容易导致肥胖的发生。

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