一个人一天的饮酒量 不能超过多少？提醒：5类人请做到滴酒不沾

一个人一天的饮酒量

喝酒是社交场合必不可少的黏合剂，可以活跃气氛，增进感情，因此，大家聚在一起都需要饮点小酒来调剂。俗话说“小酌怡情，大酌伤身”，喝酒过量会伤肝，伤害我们的身体，所以喝酒一定要有度，不能超量。

可是这个量到底是多少呢，一个人一天的饮酒量控制到多少合适呢？下面就让辣妈营小编给大家具体介绍下。

一般按摄入的酒精量来说，男性每天不宜超过25克，女性不宜超过15克。换算成我们常喝的酒来说，也就是男性每天饮用啤酒不超过二听，或是50度的白酒一杯也就是二两，葡萄酒不宜超过250毫升；而女性每天饮用啤酒不超过一听，或是38度的白酒一杯，葡萄酒不宜超过150毫升。

再是，酒精在我们人体内，一般需要24-48小时左右的时间，才能代谢完，因此，从健康角度考虑，饮酒的频率，不要高于2-3天一次。

以上这个量是对于一般人的要求，但对于一些特殊的人群，这个量就不适用了，辣妈营小编提醒下面五类人，一定要做到“滴酒不沾”。

1、准备要宝宝的准妈妈们

怀孕的宝妈们，还有正在给孩子喂奶的妈妈们都不要喝酒，如果在这个时期喝酒极易生育出不健康的宝宝，影响宝宝的生长发育，甚至影响智力。

2、三高人群

高血压，高血脂患者饮酒会使血压波动，刺激大脑血压，容易导致脑血栓或是动脉硬化。而糖尿病患者饮酒，会使血糖升高，容易造成糖尿病并发症，造成严重后果。