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芒种

芒种 | 芒种到 盛夏始 常吃夏季第一瓜 防中暑护心脏

更新：2025-03-03 19:05:56 来源：辣妈营 作者：小冬
导读：芒种，芒种芒种，连收带种。这是收获的时节，也是一年中阳气鼎盛的时期。 从这天起，开始进入夏天的第二个月—— 仲夏 。古人养生，遵循“仲夏之月，万物以成，天地化生

芒种

芒种芒种，连收带种。这是收获的时节，也是一年中阳气鼎盛的时期。

从这天起，开始进入夏天的第二个月——仲夏。古人养生，遵循“仲夏之月，万物以成，天地化生，勿以极热，勿大汗”的原则。随着温度持续升高，人的心（ZHANG）负荷逐渐加重，流汗过多的话会直接“伤心”，所以芒种养生的关键就是加强对心（ZHANG）的养护。

芒种要护心，穴位常牢记

有数据表明，盛夏发生心源性猝死的病例要比春秋季节高两成。所以，平常容易心慌、胸闷、心跳过快、眩晕的人，这篇文章请一定要收藏好了！

心（ZHANG）不好的人，要牢记“3个半分钟”

夜尿或晨起时，应先在床上躺半分钟，

然后坐起半分钟，双腿下垂半分钟，

之后再缓缓起身，以防止突然起立导致脑供血不足，诱发心脑血管意外。

另外，在我们的中指末节尖端中央部位，有一个中冲穴，对于晕厥、心（ZHANG）衰竭等问题有调理的作用。中老年人、高血压、心（ZHANG）病患者，平时要多刺激这个穴位，不仅能增强心（ZHANG）功能、预防心（ZHANG）病，还能预防中暑。

芒种过后，最好每个人每天都抽出十几分钟，来帮心（ZHANG）减减压。特别是平时工作、家庭压力很大的上班族，心（ZHANG）容易负担过重，所以夏天慢养心要讲究不能累心，要找机会多让心这个“人体最累的器官”多休息休息，常做养心操有利于心（ZHANG）的休息和舒缓。

养心操的步骤很简单，只有3步：

1、将两手掌心的劳宫穴进行对搓2分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心（ZHANG）机能很有好处；

2、双手合十，以双掌大鱼际侧面敲打膻中穴（位于两乳头连线中点上）4分钟，速度可快可慢，用力以舒适为度，有助于宽胸理气，调节心肺；

3、最后用掌心由膻中穴向下推，两手交替，共推4分钟，能起到理气的作用

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