便秘再也不用忍 教大家甩手5分钟 排出体内毒素 还你一身轻松

便秘再也不用忍

随着年龄的增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，促使食物在肠内停留过久，水分过度吸收并引起了便秘。

此外，高龄老人常会因为老年性痴呆或是精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘，今天辣妈营小编就来跟大家分享一个缓解便秘的动作叫做横向甩手，这个动作有很好的缓解便秘的效果，同时还有瘦手臂的作用，一起来看看吧！

首先我们左边的手臂与身体垂直放于胸前，然后再由内向外的甩出去，右手臂向相反的方向反向甩出去，做这个动作不仅仅是可以缓解便秘，还可以减少我们手臂上面的赘肉，每次做这个动作左边做一百下，右边也做一百下。

做这个动作实际上是在刺激手臂上的经络，把手背上的经络都打通来帮助我们排出体内的毒素和垃圾，而且大肠经就位于我们的手臂上，这个动作就锻炼我们的大肠经，从而缓解便秘的症状。

同时胳膊上还有肺经，肺经通了之后肺气才足，肺气足才能把大便推到外面，便秘的问题自然就解决了，辣妈营小编会每天更新健康小知识，喜欢的朋友们可以关注我，有什么想咨询的事情也可以在下方留言，辣妈营小编看到会及时回复作出解答的。明天再见！