枸杞、决明子护肝是块宝 不外你会吃吗？

枸杞、决明子护肝是块宝

1、调适心情

如果人们经常动怒，不利于内环境的稳态，常常出现血压偏高的倾向，更容易出现干燥上火的症状。为了解决这样的问题，大家要重视心平气和，稳定情绪，可适当转移注意力，缓解不良的情绪。

2、适当运动

春天的天气非常潮湿，很容易感染细菌，如果人们经常接触这些环境，很容易引起免疫力下降的问题，肝火旺盛的症状会更严重。所以要适当运动，增强抵抗力，将毒素排出体外，缓解肝火旺盛的症状。

3、有足够的睡眠时间

晚上是肝脏非常关键的调理时间，如果人们经常熬夜，不仅会导致肝火旺盛，也会影响排毒功能，导致内分泌紊乱。

另外，长期睡眠不足的人，常常由于状态不好，内分泌失调，新陈代谢能力降低，引发更严重的肝火上升的趋势。

枸杞决明子仰甘清茶

材料：枸杞3克、决明子10克、蒲公英5克、菊苣5克、鲜白茅根3克，将蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；将决明子捣碎，备用；将枸杞晒干，备用；准备好一些茶包，水煎去渣取汁；觉得麻烦的，还可以买制好的枸杞决明子仰甘青茶包，开水冲泡就能喝，简单方便。

枸杞子性味甘平。能补肝肾、改善肝肾精血不足、腰痛、头晕目眩、视力减退。

决明子性甘味苦微寒，入肝、大肠经，有清热明目，润肠通便的作用；

蒲公英清热利尿利湿，性微寒甘苦，具解毒功效。

菊苣根的提取物具有保肝作用，是因为其有加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏细胞保护作用很明显。

鲜白茅根凉血止血，清热利尿；五种食材搭配，护肝排肝毒效果更好，且不寒不燥，适宜大多数人群。