阴阳失衡 虚汗会频出：改善体质 中医有3个方法

阴阳失衡

相信大家都会出汗，特别是在夏天的时候，走在马路上不一会就出汗了。出汗是人体非常正常的生理反应，作为排泄的一种方式，出汗能够排走体内的毒素和垃圾。但是，有很多人会“出虚汗”，出虚汗跟正常的出汗可不一样，出汗是正常的生理反应，但出虚汗，从中医的角度来说，也叫做盗汗，这是由于人体内阴阳失衡导致的表现。而且很多人出虚汗都是在睡觉的时候出现，让人感觉非常不舒服，特别是经常出虚汗，会给人带来很不好的感受，需要引起注意。

在中医的角度来看，虚汗一般都是气虚造成的情况。那么，导致出虚汗的原因具体都有什么呢？

虚汗主要有"自汗"和"盗汗"之分,白天无明显诱因而不时出汗的症状是自汗,多与气虚有关;睡觉时身体出汗为盗汗,多与阴虚有关。此外，虚汗的产生还和几类疾病存在着一定的关系，

一、出虚汗的4个原因

首先，体质虚弱会引起出虚汗，因为体质差的人很容易出现体内电解质平衡出现紊乱的现象，从而引起出虚汗。

其次，现代人生活和工作的节奏非常快，身上承受的压力很大，很容易让人产生精力疲惫的感觉，随之出现失眠、烦躁以及神经衰弱等肾虚现象，而这时的虚汗则是肾虚的一个表现。

再次，如果行事生活过的太频繁，或者是作息和饮食没有规律，会使人过度疲惫，也会造成肾虚、出虚汗的表现。

最后，也可能是生病造成的出虚汗，比如内分泌疾病或者是一些慢性病都可能导致出虚汗的症状。

轻微的出虚汗可能对身体造成的损伤并不会很大，但是如果不加以重视，时间久了出虚汗的情况会越来越严重，导致身体健康受到威胁。那么，对待出虚汗，从中医的角度来看需要如何应对？

二、应对出虚汗的方法

第一，从中医的角度来看，出虚汗有可能是气虚引起的，也可能是由于阴虚造成的。如果是气虚造成的出虚汗，患者的血管扩张功能可能出现问题，需要用补中益气来调整；如果是阴虚造成的虚汗，患者身体会出现燥热，需要滋阴降火。

第二，通过按摩相对应的穴位也可以改善出虚汗的症状。比如出虚汗可以按摩三阴穴，这个穴位就在脚内踝往上三寸的位置，通过按摩这个穴位活化肾肝脾，以此改善出虚汗的情况，或者按摩膝盖内侧上两寸的血海穴，通过调理气血循环以改善出虚汗的症状。

第三，中医认为“汗为心液”，出虚汗对于心阴的伤害非常大，需要积极治疗，并且出虚汗的人不要吃辛辣刺激性的食物，平时多运动，如果出虚汗的情况太严重的话，需要及时到医院进行就医。

以上就是关于出虚汗的原因和应对方法，出虚汗不仅会出现在成年人身上，很多儿童也会出现虚汗，也有很多女性在生完孩子之后身体变差，也会出虚汗。由于出虚汗可能是生理原因也可能是病理原因，所以一旦发现出虚汗的时间持续得比较久，就应该引起重视。

参考文献：

1.顾耘,《出虚汗 虚在哪》,江苏卫生保健,2021年23期.

2.《总出虚汗 警惕这几种疾病》,江苏卫生保健,2021年09期.

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