贫血的症状有哪些 贫血的人应该多吃什么食物

贫血的症状有哪些

我们都知道，现在人们的生活状态是比较糟糕的，也许是因为忙碌的工作，也许是因为懒惰的天性，一日三餐不定时吃是多少人的常态了，不论是那一个工作，忙起来不吃饭都是非常正常的，接着又在本身过度饥饿以后暴饮暴食，这样一会儿饿，一会儿饱的就给本身的身体器官带来了很大的伤害~

从而引发了一系列的疾病，贫血就是我们最多见的一种~不知道大众是不是这样，在上班的时候，真的起不来床啊，而在这个节奏这么快的世界，有时候就是这么几分钟的时间就是关键，而大众必然也和我们一样，早上出门的时候害怕迟到都是急急忙忙的，哪还有时间去给本身准备一份爱心的早餐啊~

根本不行能的好吗，所以饿也就饿习惯了，渐渐的没有了吃早餐的习惯~而好不轻易熬到了中午，又有一个项目要抓紧时间加班，哪里还顾得上吃饭啊~能忍就忍，不能忍就随便抓一点饼干什么的应付着，而这一应付一天就过去了，等到晚上的时候好不轻易有时间坐下来好好的吃一顿饭，可是都饿了一天了，早就饿过没有胃口了，就是这样的恶性循环的，导致了现在的许多人都是看起来气色非常的不好。

可是生活的压力也是压得人喘不过气来，面对这样的事情也是非常的无奈啊~好不轻易有个周末吧，本身只能盼望着好好的休息~哪还有心思去好好的吃一顿饭啊！就是这样的心理，让许多人的贫血情况越来越严重，肯定你们必然也是这样，不知道怎么的就会出现天旋地转，头晕眼花的情况，这时候就需要引起大众的重视，你必然是贫血啦！许多人还不知道贫血的症状是什么，今日辣妈营小编就给大众讲讲，一起来瞧瞧吧~

贫血的症状有哪些？

1.神经系统

头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致多见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。

2.皮肤黏膜

苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少；另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现，可能还与贫血的原发病关于。溶血性贫血，尤其是血管外溶血性贫血，可引起皮肤、黏膜黄染。

3.呼吸循环系统

贫血时红细胞内合成较多的2，3-二磷酸甘油酸（2，3-DPG），以降低血红蛋白对氧的亲和力，使氧解离曲线右移，组织获得更多的氧。气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。故轻度贫血无明显表现，仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血时，即使安静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变成，还可有心律失常和心功能不全。

4.消化系统

贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进而导致消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。

5.泌尿生殖内分泌系统

血管外溶血出现无胆红素的高尿胆原尿；血管内溶血出现血红蛋白尿和含铁血黄素尿，重者甚至可发生游离血红蛋白堵塞肾小管，进而引起少尿、无尿、急性肾衰竭。长期贫血影响睾酮的分泌，减弱男性特征；对女士，因影响女士激素的分泌而导致月经异常，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均常见。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。

贫血的人应该多吃什么食物？

NO1：红枣

几乎所有的女士都知道红枣具有补血的功效。事实上红枣不仅具有很好的补血功效，还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。因此贫血的女士最好坚持每天吃十颗红枣。当然了红枣属于温性的食物，所以一次性不要食用过多，不然轻易引起上火。

NO2：黑芝麻

都说红色的食物养血，而黑色的食物入肾，而肾藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。