夏季缓解疲劳的方法轻松恢复活力

夏季缓解疲劳的方法轻松恢复活力

夏季总是让人感觉疲劳，特别是白领们，长时间坐着坐着就会出现疲劳状态，该如何应对呢？下面的疲劳方法赶紧来学习学习。

夏季缓解疲劳的方法一：打哈欠时张大嘴

大脑是最敏感的器官，当人出现疲劳时，大脑就会处于缺氧状态，这时就会猛打哈欠，以吸入氧气，办公室一族们在疲劳时可强迫自己打几个哈欠，并尽量张大嘴，让自己吸入更多的氧气，改善大脑缺氧现象，让细胞活跃起来，有效缓解疲劳。

夏季缓解疲劳的方法二：揉中指

办公一族们长时间工作后，最容易疲倦，出现疲倦时，不妨揉捏双手中指的指尖，可有助于缓解疲劳，赶走困意，中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可提神醒脑，具体方法是先用左手揉捏右手中指1分钟，再用右手揉捏左手中指1分钟，看哪个手更疼痛，再继续揉捏那个手的中冲穴，直到双手的疼痛感相等。

夏季缓解疲劳的方法三：倒走百步

腰背是人体最容易疲劳的部位，办公一族久坐后，常出现腰酸背痛的症状，要缓解腰酸背痛最好的方法就是倒着走，倒走100步可锻炼腰背，让腰背肌肉得到活动，促进血液循环，办公一族们也可在办公室倒着走锻炼。

上面就是可缓解疲劳的方法，各位久坐族都不妨试试。