孕妇冬季手脚冰凉怎么调理

孕妇冬季手脚冰凉怎么调理

孕妇出现手脚冰冷的现象是正常的，怀孕后期会有所改善，看下要怎么调理孕妇冬季手脚冰冷。

孕妇手脚冰冷的原因

1、母体血液重新分配

2、饮食不匀衡

3、水肿的间接影响

4、某些疾病的症状表现

怎么调理

1、补充铁质以增加造血量

血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，尤其是孕妇更应补铁，可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物。

2、增进血液循环

怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷，可穿着弹性袜，晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高，适时按摩或热敷下肢都可以改善。

3、做好手脚的保暖工作

可以穿着较厚的棉袜或者戴手套，平时可以将手脚泡在热水或者煮开的米酒水中，也可以加一些姜煮开，既可以保暖，又可以促进四肢血液循环。

4、补充合适的中药材

很多中药材对改善和预防手脚冰冷都有很好的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等，此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

5、预防后续的皮肤皲裂问题

当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题，当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。

冬天孕妇出现手脚冰冷的情况时，不妨试试以上的方法，可以有效改善。