肝火旺有害健康 养生妙招帮你灭掉那把火

肝火旺有害健康

天气湿热，也是爱美女性的“天敌”，痘痘也会如影随形，导致痘痘形成的原因是体内累积的肝火导致的，肝火旺对于人体是有害的，下面让辣妈营小编为大家介绍一下，如何调节肝火旺的五大调节法。

1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度，通过肝脏而排出身体的毒素，还可以减少肝脏的负担，柠檬水可以更加有效地加速血液循环，清洗身体内部的毒素，将身体中新陈代谢的废物更有效排出。

2、经常做按摩

平躺的姿势睡在床上，轻轻地按摩胆囊和肝脏部位，来来轻柔按摩，一定不能用力，这样有助于促进肝脏部分的血液循环，进而改善全身代谢功能。

3、远离酒和药

长痘痘其实与人体肝火旺有直接的联系的，如果身体肝火旺就相当于是我们体内的“湿气”过重，这个时候应该远离酒和药物了。酒精对肝脏功能极为不利，有肝损的人一定要戒酒，而且还有一些人一遇到身体不适就习惯性去药房取药，其实某些药物中含有乙酰氨基酚，通过肝脏的代谢后很容易形成有毒物质，使肝脏受到损害。

4、枸杞泡水养肝阴

枸杞水不仅能够明目，而且对肝脏都有保护作用。枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护效果，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。

5、保证睡眠质量

形成早睡早起的习惯，有些人认为一天只需要睡够8小时已经足够了，其实除了睡眠时间外，睡眠质量也很重要。医学上认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果在这段时间不进行睡眠，就会使其肝脏负荷过大，也会影响新陈代谢功能，久而久之就会引起肝火旺的症状。

以上就是肝火旺盛中养生的五大妙招。