干燥秋季喝养生汤 滋补又滋润

干燥秋季喝养生汤

秋天天气干燥，养生和滋补缺一不可，辣妈营小编介绍了五款养生滋补的煲汤食谱，想要喝汤的就一起来学学吧。

1、菜香玉米排骨滋补汤

材料：排骨、甜玉米、西红柿、红萝卜、西芹、姜、盐、胡椒。

做法：首先将切成块的排骨放入水中，再加两块姜片，煮一下，去掉血水，沥干水分，摊凉备用。准备好西红柿，红萝卜和西芹，切成小块后放入搅拌机中，再加上两片姜，放入适量的水，将它们搅打成泥，打的越细越好。将蔬菜汁倒入刚刚装有排骨和玉米的高压锅中，大火烧开后转为小火，炖五，六分钟即可。最后在 加点盐调味就行了。秋天喝这款汤就有滋补的功效哦。

2、秋季滋补鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，胡椒粉、料酒、

做法：鲫鱼洗干净，用盐和料酒腌一下，把豆腐切成1厘米厚的块。锅烧热，放少量油，将鲫鱼放入，两面煎至金黄色。然后放入葱、姜，倒入适量的开水，烧开后转小火煲40分钟。加入豆腐，再煮10分钟左右，加盐、胡椒粉调味就能食用了。秋天要滋补怎么能少了这鲫鱼豆腐汤呢.

3、清炖乌鸡滋补汤

原料:乌鸡1只、葱2棵、生姜1小块、料酒、盐。

做法：乌鸡洗净，姜切片，葱切断。把乌鸡放沸水中煮一下去血水。然后把焯过水的乌鸡、料酒、葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入盐调味后一锅乌鸡汤就做好了。乌鸡的滋补功效我不用多说了吧，你是知道的。秋天就要做煮着来喝哦。

4、秋季养生姜母鸭汤

材料 ：鸭半只，半瓶米酒，药材一包(成分：当归，川弓，黄芪，干姜，三奈，桂枝，熟地)。

做法 ：鸭切块用热水烫2分钟，再用冷水冲洗干净虑干后放入锅里，把药材一包放进去，半瓶米酒，用大火烧开，不要上盖，这样酒精更易挥发，5分钟后加水一起煲，待烧开后转小火煮1个小时，加盐调味就可以了。这是一款颜养生汤，秋季最适合喝了。

5、夜香花鱼片养生汤

材料：夜香花1斤，鱼1条，姜，调味料

做法：夜香花洗净后沥干水份。鱼洗净后沥干水份，切成鱼片，加入姜丝、盐、糖少许和鸡粉、油拌匀腌半小时。先把适量的水煮开，然后加入姜片，倒入夜香花加半汤匙油拌匀，加盖煮2分钟。然后把火调细，倒入腌好的鱼片，待鱼熟透后加入适量盐调味就完成了。秋季养生就喝夜香花鱼片汤。

秋季滋补养生就喝上面的几款汤吧。试试做吧。