芒种+端午+高考 这个六月不一般 这份超全的养生攻略 送给每一位朋友

芒种+端午+高考

芒种有芒的麦子快收，有芒的稻子可种农历六月初四

芒种，是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。此后雨量充沛，气温显著升高，芒种的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

传统上将芒种分为三候，都着眼于阴气将要滋生：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”

芒种养生

芒种雨多气温高，

午时天热子午觉，

喝水饮食清甜淡，

汗多防暑衣勤换，

祛暑益气津止渴，

食品要鲜忌坚果。

芒种时节，不论南北，湿热之气越来越重，人容易困倦、懒散，路都懒得走，“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。

此时昼长夜短，

要注意早睡早起充分休息，

养生更要做到“三防”！

1防中暑

无论南方北方，此时都已是暑热难耐，开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液。所以，此时应注意防暑。

2防湿疹

夏季雨水逐渐增多，尤其南方空气湿度大，易生湿疹。凡急性发作的湿疹其发病原因不过湿、热、毒三种。所以，应不吃辛辣刺激、浓茶咖啡，油炸类食物，不熬夜以杜绝生热。

3防伤风

夏天易患感冒，中医称为“热伤风”。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。

养生方面要注意防暑，衣服宜勤洗勤换；重视睡子午觉；饮食宜清淡，多食益气生津止渴的新鲜蔬菜、水果，少食坚果，多喝水。