孩子睡眠不好怎么办 三个原因是导致孩子睡不好情况

孩子睡眠不好怎么办

在生活中这个长假宅在家里吗，不少父母会发现，孩子以前睡眠挺好的，现在却总是翻来覆去地睡不好，有时还会惊醒。有时候是翻来覆去睡不着，小小孩子就失眠了?有时候是半夜突然惊醒找妈妈，拍拍又睡了。早上则是变成了小懒虫，有几次饭都做好了还在睡，勉强给他拉起来也是精神不济，吃完饭又躺下睡着了。春节慢慢长假，很多父母都发现自家孩子成了睡，这究竟是怎么回事呢?

一、睡眠环境不好

在生活中长假期间家人团聚，电视、手机响个不停，即便是到了睡觉的时间也不会安静下来。宝宝已经睡了，可父母还在看电视、玩手机甚至打牌，这样宝宝睡觉会很不踏实。强烈的光线刺激，嘈杂的声响，加上妈妈并没有陪在身边，会让小宝宝失去安全感。长假特殊的环境让娃睡不好，还会出现一惊一乍的现象。

二、室内温度过高

室内温度过高或过低都会影响到孩子的睡眠质量。长假里家人多，电器使用也多，爱好煲汤的家庭还会利用这段时间每日熬汤，房间里总是热气腾腾的。尤其是北方的暖气供应充足，更是让孩子从体感上就先热了三分，睡觉会感到口干舌燥、烦躁，因此总是翻来覆去的。如果这时候热心的奶奶或者姥姥在旁边，在给小宝宝盖上过厚的被子，甚至给婴儿包裹得过严，会在半夜给宝宝热醒，只能用哭闹来表达。捂得过后容易让娃患上捂热综合征，出汗、发凉、感冒，就都找来了，还会起湿疹。

三、给孩子喂得过饱

亲朋好友一聚会，孩子自然是焦点，大家都想把好吃的给孩子，从而出现大量投食现象。而且长假期间因为运动量少，很多家庭将原本的三餐改成了两餐，孩子的饮食也与以往不同了。吃得饱，不规律，造成孩子腹胀、便秘或者腹泻的情况发生，影响到了肠胃健康。孩子睡觉时肠胃不适，自然也会辗转反侧，夜不能寐了。

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