孕期吃什么助于胎儿大脑发育？妇科专家给出答案 这些能够帮到你

孕期吃什么助于胎儿大脑发育

一般正常情况下，怀孕前两个月还没有形成胎儿，还只是一个胚胎阶段，但怀孕后，大约4周左右，大脑就开始发育，到了怀孕第8周时，胎儿已经具备雏形。所以说怀孕前8周是大脑出行发育的一个关键时期，一定要打好基础。

这个时期如何为胎宝宝补脑呢？该时期也是胎儿发育关键时期，主要是体内器官和神经管的发展，所以，这一时期孕妈可适当补充叶酸，除了吃补充叶酸的药物外，还可以吃一些补充叶酸的蔬菜、水果，如核桃、橘子、猕猴桃等。只有给宝宝补充大脑发育所需营养物质，宝宝大脑才能发育更好，也才会变得更加聪明。

从怀孕5个月开始，胎儿的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉神经系统开始发育，神经元之间相互链接开始增加。到怀孕6个月时胎儿大脑皮层表面出现沟回褶皱，开始出现了原始的记忆痕迹。

所以建议孕妈妈对宝宝胎教最晚不要晚于5个月，比如说和宝宝对话，播放音乐，讲故事，朗诵唐诗宋词，读经典名著这些都可以。

这个阶段的营养需求：脂肪（以DHA和卵磷脂为主）占30%、蛋白质，还有要补钙和补铁。

DHA：多吃鱼类尤其是深海鱼类最好，淡水鱼鲈鱼的DNA含量也很高，建议妈妈每天吃100克鱼肉，或者直接补充dha。

卵磷脂：主要集中在黄豆或在豆制品里面，然后山核桃、芝麻等等也都非常不错。

蛋白质仍然推荐牛奶和肉蛋类，推荐每天喝牛奶上升到500~550毫升，肉类每天150到200克。

这个时期，饮食上，除了适量补充坚果外，也要注意营养均衡，胎儿大脑含有的营养物质包括蛋白质，卵磷脂，多种维生素，氨基酸等，所以，大脑发育需要的营养物质也需要营养均衡。