聊聊秋季养生之道 初秋饮食养生小常识

聊聊秋季养生之道

从养生的角度来看，秋季养生是非常重要的，秋季养生应从饮食着重，下面一起来看看初秋饮食养生小常识。

初秋养生小常识一：养肺

饮食一直是我们养生最关心的问题，但进入秋季后，要注意养阴养肺，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、梨等，在秋季，少吃韭菜、辣椒、山楂等。

初秋养生小常识二：多吃粥

在进入秋季时，气温依然很高，我们感觉到闷热是很正常的，不妨多喝一些粥，可以起到健脾养胃的作用，初秋适合食用的粥有杏仁粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥等。

初秋养生小常识三：多喝汤

秋季多喝汤，可以滋润身体，进入秋季，喝的汤要以滋阴为主，可有效滋阴防燥，而且还可补充身体营养，强身健体，适合秋季饮的汤有猪皮番茄汤、百合冬瓜汤等。

初秋养生小常识四：多吃鱼

进入秋季，人的胃口也开始变好起来，很多人担心变胖，不敢多吃东西，但在秋季，不妨多吃鱼，不但营养丰富，而且鱼肉脂肪很低，对身体发育有很大的作用。

秋季起居注意事项

1、秋季早晚变化大，需要注意寒气入侵，在秋季要注意保暖，并保持室内空气流动。

2、秋季是锻炼身体的好时段，可增强身体的抵抗力，为冬天打下基础，但在秋季的运动量不可过大。

初秋要开始注意养生，上面的饮食养生小常识一定要紧记。