坐月子吃什么好 适合坐月子的食物

坐月子吃什么好

坐月子吃什么好？你在关注这个问题吗？那就跟随辣妈营小编来看看适合坐月子的食物。

坐月子的食物第一种：饮用红糖水

坐月子可以适量的喝点红糖水，这样有利于补铁和排尿，但是饮用最多不能超过十天，否则会造成体内盐分流失。

坐月子的食物第二种：从流食恢复饮食

产后需要一段时间的恢复，因此，产后要选择容易消化的食物，可以慢慢的从粥——面条——稀饭——米饭或者面食。

坐月子的食物第三种：多喝温白开水

坐月子一定要避免冷饮，平时要多喝温白开水，这样才能补充回出汗流失的水分。

坐月子的食物第四种：适量的摄取补钙、补铁食物

新妈妈在孕期和产程中都大量的丢失了钙和铁，因此，每天一定要从食物中摄取足够，可以多吃：骨头汤、牛奶、海带、芝麻，或者木耳、动物内脏等。

坐月子吃什么好？以上是适合坐月子的食物，你都记住了吗？坐月子一定要避免冷辣的食物，做好月子是一辈子的事。