左旋肉碱能减肥吗？营养师为你解说

左旋肉碱能减肥吗？

很多减肥药物和方法都会存在有不同的副作用，要么是肠胃不舒服，就是食欲不振，控制饮食是会让人忍不住口，而减肥药品更是屡屡出现不同的问题，按摩左旋肉碱真的能减肥吗？也让人不禁的去思考和疑问了，往下营养师为你慢慢解说。》延伸阅读：左旋肉碱的减肥效果如何？这里有你想知道的答案！

左旋肉碱能减肥吗？

左旋肉碱瘦身是被大家传得很神奇，其实左旋肉碱的化学结构就是类似于胆碱，和氨基酸是很相似的，由此认为肉碱不是维生素，而是一种“类维生素”，但是人们习惯称为“维生素BT”。

左旋肉碱其实也不是减肥药，基本的功能是作为载体像传送带的功能，被氧化释放出能量，线粒体外的脂肪酸其实是不可能被氧化并释放能量，比如煤炭是不能供暖，但是通过锅炉的燃烧是能给我们传送到温暖是同样的道理，而左旋肉碱就是作为煤炭的运输带。

左旋肉碱只是运载的根据，究竟可以燃烧多少煤，就要取决于多少温度了，而能够消耗多少的脂肪并不是取决于左旋肉碱，是人体运动量大，能力才会消耗得多，脂肪氧化供能流量较大，左旋肉碱就会确实，如果补充左旋肉碱就能与在火焰上加木头，能够加快脂肪消耗，配合运动和健身，是最早人们减肥服用的。

营养师为你解说：

左旋肉碱不是减肥产品，但是有帮助消耗脂肪的作用，相比减肥产品要好很多，不需要采取节食、拉肚子和控制神经中枢，导致没有食欲来得舒服多了，但是左旋肉碱并不是适合懒人减肥的说辞，左旋肉碱只是在体内承担了运载脂肪的使命，不意味运送多少就能消耗多少，运动量不大，自然脂肪消耗就会少，增加左旋肉碱不是增加脂肪的氧化功能，对快速减肥的妹子们用处并不大。

想要通过左旋肉碱达到减肥瘦身的效果，每天至少要有一个小时的持续有氧运动，并且要在饮食到有适当的控制，不能吃油腻高热量和高脂肪的食物，这样才能达到一个帮助你减肥的效果。

左旋肉碱怎么吃有效？

很多人都觉得服用左旋肉碱配合运动都无法瘦下来，这是什么原因呢，其实就是因为左旋肉碱不是减肥产品，只是能够帮助脂肪燃烧变成肌肉，所以对于初期服用左旋肉碱的人群，但是整体的感觉就是瘦了，由于脂肪的体积是肌肉的三倍，但是可以穿衣好看有型，减肥不单单只有体重下降的一个表现。

要服用左旋肉碱更有效的话，建议在餐前和运动前一个小时食用左旋肉碱，也要注意要有持续性的有氧运动，其的效果才更佳。