经期多吃这些食物有助于排毒

经期多吃这些食物有助于排毒

经期是女性特备敏感的时间段，如果休息不好，着凉，或者生闷气都会导致经血排不干净，淤血堆积在子宫里面长久下去就会形成各种堵塞，瘤等等症状，所以在经期时间一定要注意休息保持心情，还可以吃些助于排毒的食物。

经期多吃这些食物有助于排毒

1、红糖水

很多痛经的女生都知道可以喝点红糖水能缓解痛处，经期和红糖水能让我们的身体温暖，补充气血，加速血液循环，有助于月经排毒，从而能减少痛经的情况。除了月经外，其实时间女性多喝红糖水也是有助身体健康。

2、猪血

猪血能清肠胃，很多建筑工人都会经常吃猪血，其实女性在经期的时候多吃猪血也是有助排淤血的功效，猪血含铁量丰富，在女性经期的时候因为出血而流失很多的铁元素，这个时候多吃猪血不仅能帮助排毒还能充分补充身体流失的铁元素。

3、红豆

红豆富含各种微量元素，也是人民常吃的一种食物，女性在经期适当的吃上一碗温热的红纱和红豆粥，红豆糖水都是不错的选择，既能美容又能帮你你排毒，缓解痛经。

4、木耳

木耳营养丰富，有补气补血，活血止血的功效，在经期多吃木耳能大大地增加了肾脏的排毒功能。可以在炖汤的时候加上木耳，木耳炒牛肉，木耳炒猪耳朵都是不错的菜式哦。

5、温水

要是你实在很忙很忙的情况，还可以多灌几杯温水，多喝温水能让经血顺利的排出的好处，减少盘盆腔充血，还有利于排便。

好了，今天的内容就先到这里了，女性在经期的时候一定要多注意休息哦。