家长要谨慎儿童饮食十个误区

家长要谨慎儿童饮食十个误区

家长要注意儿童饮食误区有哪些呢，例如从不让孩子吃零食，由于孩子消耗的热量多，可以适当给孩子吃些清淡，不油腻和没有糖分的零食可以促进新陈代谢。

儿童饮食误区

1、儿童食品更适合孩子

有的家长认为儿童食品更适合孩子食用，其实并不是这样，这儿童食品是加入了大量的糖，盐还有香精和添加剂，是不适合孩子食用。

2、果汁是健康的饮品

果汁不可以常用来给孩子解渴，果汁的大部分膳食纤维留在了渣中，导致营养素的丢失，而且果汁含有糖和热量多，会导致肥胖和龋齿的问题。

3、过早饮用牛奶

如果过早用奶粉代替母乳喂养孩子是不科学的，如果未满一岁的宝宝不推荐喝牛奶，6个月内没有母乳喂养的婴儿患上发泄的机率高，在6个月以内要母乳喂养，还要持续母乳喂养在1岁以后。猜你感兴趣>>>>让孩子有食欲的食谱推荐

4、常喝蜂蜜好处多

蜂蜜含有糖分多，营养单一，热量高，大量食用会造成肥胖，如果1岁以下的婴幼儿食用蜂蜜会感染肉毒杆菌中毒，所以1岁以下的宝宝不适合食用。

5、多吃动物肝脏好

肝脏是分解毒素的，重金属和药物含量比其它器官的多，如果身体发育不完全的孩子，动物肝脏不是好选择，要吃动物肝脏的，可以吃鸡肝和鸭肝，作为婴幼儿的辅食，每周控制25克以内，如果是不缺铁的孩子，不要经常食用动物肝脏，可以每天摄入适量的维生素C和肉类食物。

6、不爱吃蔬菜用水果代替

水果是不可以代替蔬菜，蔬菜的纤维素是高于水果，糖分比水果低，如果水果是不新鲜的，维生素的量也少，所以要给孩子食用新鲜蔬菜。

7、过早的食用调味品

孩子在1岁以内是不可以过早在辅食中添加调味品，例如在辅食中增加糖分，会让宝宝爱吃甜食，会摄入过多的热量，让宝宝摄入别的食物减少，会出现偏食，吃糖多会造成去吃的问题，添加盐过多，会让孩子养成重口味，增加日后高血压的机率。

8、儿童补钙吃钙片

儿童要有充足的钙来补充骨骼的生长，但是只吃钙片，过量补钙，会有食欲不振，腹痛，便秘等，长期过量补钙导致高钙血症，影响维生素和铁吸收，补钙可以通过食物获取，可以多吃奶制品，海带，蛋黄等，婴幼儿可以补充维生素D促进钙的吸收。