你的营养早餐吃了吗？孕妇早餐食谱大全推荐

你的营养早餐吃了吗？

早餐是三餐中最重要的，不但一定要吃还要吃有有营养，下面介绍几款适合孕妇的有营养的早餐食谱。

麻婆西施粥

原料：大米，豆腐，虾，甜豆，葱，蒜，姜

调料：香油，鸡精，白砂糖，番茄酱，豆瓣辣酱

做法：将大米淘洗干净放进锅加水煮，将虾挑去沙线洗干净，豆腐切丁，等煮成稠粥时，就把虾放进粥里煮熟，然后把粥装在盘子里，在锅里放油烧热，将葱、蒜和姜爆香，然后放进适量的汤，把豆腐、甜豆和所有调料一起放进去煮成芡汁，煮好后把芡汁淋在虾粥上面就可以吃了，孕妇吃这道粥有滋阴补气的功效。

养胃粥

原料：粳米，莲子，大枣

调料：盐，香油

做法：将莲子用温水浸泡软后，去掉芯，大枣洗干净备用，将粳米淘洗干净放进锅里加水煮，煮开后把莲子和大枣放进去一起煮，用小火慢慢熬成粥，粥煮好后加盐和香油调味就可以吃了，孕妈妈吃这道粥有健脾养胃的功效，也可预防贫血。

排骨海带面

原料：排骨，海带，面条

调料：盐，姜

做法：先将海带用水浸泡透，洗干净切成条，姜切片，将排骨洗干净放进锅里煮开，捞去浮沫，再把姜片和海带放进去一起煮，大概煮了半小时后，就把面条放进去煮，等煮至面条熟透后，加盐调味就可以吃了，排骨可以为孕妇补充钙质，而海带含有丰富的矿物质，这款早餐对胎儿的骨骼、大脑等的发育都有很大的好处。

奶油蘑菇汤

原料：鲜牛奶，蘑菇，土豆，火腿

调料：盐，鸡精

做法：将蘑菇用清水浸泡透后洗干净去掉蒂部，再切成碎丁，火腿也切成丁备用，将土豆洗干净洗掉皮放进锅里蒸熟，放在盘子里搅成土豆泥，把鲜牛奶放进锅里煮开后，放进土豆泥、蘑菇和火腿，一边煮一边搅，煮开后加盐和鸡精调味就可以吃了，这款早餐含有丰富的营养，对胎儿的发育有很好的帮助。

孕妈妈，每天都要记得吃早餐哦！而且要吃得有营养，才能有利于胎儿发育。