冬季吃什么可以减肥 五类食物减重超燃脂

冬季吃什么可以减肥

冬季很多MM的食欲增强，不知不觉就吃胖了，下面给大家介绍一些吃了不怕胖的食物。

1、酸味食物

沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物，它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能够促进消化。

2、粗糙食物

粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮，能够更好的帮助人们预防便秘，帮助身体排毒，减轻体重。

3、涩味食物

紫色的葡萄皮、酸涩的小苹果等，它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的，有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。

4、“冲”的食物

如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲，常吃“冲”的食物可以消炎利尿，达到瘦身效果。

5、“臭”的食物

榴莲气味强烈，非常“臭”，但是它的营养价值高，榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量缺很低，对活血散寒，缓解痛经，减肥都有帮助。

冬季减肥这样做最快最有效

冬季减肥饮食指南：

1、多吃蔬菜、水果，饭前来点橙子减得快。

2、多喝瘟热汤，促进新陈代谢，喝冬瓜汤，利尿消肿。

3、白萝卜是冬季最应该常吃的性冷食物，能很大程度上减少胃部对脂肪的吸收。

冬季想减肥，以上这五种食物就要多吃了，可以帮助吸走脂肪，让你在冬季仍然保持曼妙的身材。