瘦身食物大盘点 让你边吃边甩肉

瘦身食物大盘点

许多人都认为脂肪是吃出来的,只要节食才能减肥，其实，合理的吃不但不会长胖，还能帮助你消耗多余脂肪。下面这些减肥瘦身的食物你都知道吗，让你边吃边瘦。

对于爱美的女生来说，减肥就是一个永恒的追求，姑娘们是总也不满足自己的体重，所以不停尝试各种节食方法、各种高强度运动，其实减肥真的没有这么痛苦，没有必要让自己饿的头晕眼花，只要吃健康的食物，不但不会长胖，吃着也能瘦身，那么你知道哪些能够瘦身的食物呢？

瘦身的食物真的是非常多的，而且非常多见，只是我们忽略了它们而已。好比说冬瓜，这是一种非常好的瘦身食物，不含脂肪，而且钠元素的含量很低，对消除水肿很有帮助，常吃冬瓜还能预防糖尿病，高血压等疾病。所以想要瘦身的你不妨多吃点冬瓜，做汤、清炒等，美味又健康。

还有红薯，这种便宜实惠的食物也是很多见的，许多减肥的女生会选择不吃主食，可是这样却经常感到饥饿，不如把主食换成红薯吧，饱腹感很强，热量却比米饭、面食等低好多。而且红薯吃进去能够加强肠胃蠕动，有助于治疗便秘，清理毒素。

接着推荐的是一种水果，就是极其多见的苹果，这种水果果胶含量很丰富，各种营养元素也比较齐全，能够帮助我们清理肠道，排出因便秘累计在身体里面的毒素。吃苹果还能消除水肿，而且苹果是一种公认的瘦腿水果，所以想要减肥瘦身，记住每天一个苹果。

许多人觉得，肥胖的人就是因为脂肪太多，所以减肥期间会选择不摄入脂肪，可是脂肪也是身体必须的营养元素，长期不摄取脂肪的话，皮肤会变得黯淡无光，而且整个人会很虚弱。所以脂肪还是需要摄入的，不过你能够选择摄取优质脂肪，这样就不轻易长胖了，优质脂肪含量较高的食物就是坚果，好比杏仁、花生、核桃等。

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