西红柿减肥吗 西红柿减肥的正确方法

西红柿减肥的正确方法

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每天坚持吃西红柿，搭配热量低的蔬菜水果和富含蛋白质的肉类，好比鸡蛋、牛奶、冬瓜、黄瓜、牛肉、鸡肉等，长期坚持就可以看到明显的减肥效果。西红柿除了可以生吃，还可以榨成汁或做成西红柿鸡蛋汤、凉拌西红柿、西红柿炒鸡蛋等。

西红柿中含有大量的果胶与纤维素，可以吸收体内多余的脂肪，并将其排出体外，减少体内脂肪的堆积，西红柿还能让人有饱腹感，有效控制食物的摄入量，经常吃西红柿减肥效果显著，但不能每天只吃西红柿。

虽然西红柿营养较为丰富，但如果每天只吃西红柿，轻易导致营养摄入不均衡，影响身体健康，所以利用西红柿减肥必需搭配其他低热量的水果蔬菜，这样既能保证营养均衡，有可以达到减肥的目的，减少体内脂肪的堆积。

吃西红柿时，最好不要空腹食用，不然轻易引起胃胀、胃疼，也不能吃没有成熟的西红柿，此时的西红柿口感酸涩，如果吃太多还轻易引发中毒，要选择熟透的西红柿食用，用清水洗干净西红柿表皮，避免农药残留。

用西红柿作为减肥餐时，可以搭配的食物还是许多的，早餐吃一个西红柿、一个水煮蛋和一个喜爱的水果，午餐吃一个西红柿、一个水煮蛋、去皮的鸡胸肉或鸡腿肉、一片全麦面包，晚餐吃一个西红柿、一份芹菜、一片全麦面包。

或者早餐吃一片全麦面包，喝一杯西红柿汁，午餐吃一个西红柿，一份凉拌豆腐，一份综合蔬菜汁，晚餐吃一份水煮青菜，半碗西红柿汤，如果将西红柿做成菜肴，要注意少油少盐，这样更有利于减肥。

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