懒人减肥早餐 懒人一族也能轻松亨瘦

懒人减肥早餐

本文带来几款适合懒人一族的减肥早餐，在吃早餐中轻松瘦身，让你吃出苗条的身材，MM们，可不要错过哦！

排毒南瓜饼

原料：南瓜，面粉

调料：胡椒粉，盐

做法：将南瓜去掉皮和瓤，再刨成南瓜丝，加盐腌一下使南瓜丝变软，然后，加入面粉、胡椒粉和适量的水搅拌均匀成浓稠的面糊，在平底锅里放油烧热，把面糊放进锅里煎至两边金黄色，就可以配着豆浆或牛奶吃了。

山药萝卜粥

材料：大米，山药，白萝卜，香菜，芹菜

配料：盐、胡椒粉

做法：将大米淘洗干净，把白萝卜和山药去皮洗干净切成小块，香菜洗干净切段，芹菜洗干净切末，把大米放进锅里加适量的水煮，水开后，加入山药和白萝卜，稍微搅拌一下，待水再开时改用小火熬成粥，粥煮好后加盐调味，再撒上胡椒粉、香菜和芹菜就可以吃了。

苹果通心粉

原料：通心粉，苹果，瘦肉，洋葱，青豆，胡萝卜，花椰菜

调料：油，番茄酱

做法：将苹果和胡萝卜洗干净去皮切成丁，花椰菜切成小朵，和青豆放进沸水里烫熟，把洋葱洗干净切成丝，瘦肉洗干净切成肉末，在锅里煮开水，把通心粉放进去煮熟后捞出用冷水冲凉放进盘子里备用，炒锅里加油烧热，把洋葱丝爆炒香，再加入肉末炒熟，最后，加入通心粉、苹果丁、胡萝卜丁、洋葱、花椰菜和番茄酱炒均匀，即可起锅。

海米糙米粥

原料：糙米，海米，排骨

调料：盐，胡椒粉

做法：将海米用清水浸泡软洗干净去掉杂质，糙米淘洗干净，用水浸泡两小时，捞起沥干，将排骨洗干净斩成段，放进沸水里焯去浮沫，然后把海米、糙米和排骨放进锅里，加适量的水煮成，要一边煮一边搅，以免米粘在锅底烧糊了，等煮成粥后，加盐和胡椒粉调味就可以吃了。

这几款有营养易做的减肥早餐，想减肥的懒MM们可不要错过哦！