夏季吃什么水果最好 推荐时令水果

夏季吃什么水果最好

夏天瓜果成熟，炎热的夏天吃个清爽多汁的水果实在是太爽了，但并非所有的水果都适合我们吃，那夏天到来了，吃哪些水果对人体好呢？接下来一起跟随辣妈营小编了解一下。

1、芒果

芒果含有的维生素C的含量是超过了橘子、草莓等水果，吃芒果可以增强人体的抵抗力，并且芒果具有很高的药用价值，胃部不舒适或经常会口渴、晕船的人吃了有缓解作用。吃芒果的时候，最好将果肉切成小块，方便食用。

2、山竹

山竹为著名的热带水果，被称为“果后”，味道不但甜美多汁，果皮或外皮还蕴含丰富的Xanthone，具备抗氧化的能力，有助增进人体免疫力系统健康，令人身心舒畅。

3、杨梅

杨梅中含有多种的有机酸类和大量的维生素C，杨梅中的酸味以提高食欲，帮助消化；津气不足导致的口干等症状的朋友也可食用杨梅，生津止渴；除此之外，夏天食用杨梅还可以防止中暑呢。

4、西瓜

西瓜性味甘寒，味甜多汁，中医常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜入药，可解暑除烦，生津止渴，利尿降压；夏天食用可预防汗出伤津，心烦口渴或胃热牙痛、高血压。

5、木瓜

木瓜营养丰富，富含维生素，兼具食疗作用，含有一种称为番木瓜的重要消化酶，保健功能明显；木瓜对女性更有美容功效，所含的蛋白分解酵素有助于分解蛋白质和淀粉；还有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织。

6、香蕉

香蕉能缓解紧张情绪，提高日常的工作效率，降低人体疲劳，在炎日容易烦躁的夏季，平时多吃香蕉，可时刻保持开朗的心情。

7、樱桃

樱桃热量低、不含脂肪，富含维生素A、维生素C、维生素E，能够为人体去除毒素，降低血液胆固醇，还有补虚养血的功效。

总之，多吃水果有利于健康！