夏季养生：绿豆木瓜美容养生粥

夏季养生：绿豆木瓜美容养生粥

夏季养生：绿豆木瓜美容养生粥，夏季除了喝养生粥外，保持愉快而稳定的情绪也是很重要的。

一：绿豆木瓜美容养生粥

材料：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等

做法：将以上的所有材料洗干净，放适量的水，一起煮。

功效：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助，常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

二：绿豆粥

材料：绿豆30g，粳米100g

做法：

1、将绿豆、粳米淘洗干净。

2、把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用，每日服食1-2次。

功效：绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品。

三：绿豆百合粳米粥

材料：绿豆100克，鲜百合100克，粳米100克

做法：

1、将绿豆和粳米淘洗干净，放入沙锅内，加入清水1200毫升煮成稀粥。

2、把百合分瓣洗干净后放入沙锅中，再一同煮成酥烂状。

3、加入少量白糖提味，分早、中、晚三次服用。

功效：绿豆百合粳米粥有清热生津、祛暑除烦的功效。

夏季养生：绿豆木瓜美容养生粥就介绍到这里，夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油，心静人自凉，可达到养目的目的。