经期犯困正常吗 经期犯困怎么办

月经期是女性比较特殊的一个时期，但是由于每个女性的实际情况不同所以经期出现的症状也会有所不同，，经期犯困是怎么回事？经期犯困正常吗？导致经期犯困的原因有哪些？经期犯困怎么办？经期犯困如何缓解？

经期犯困正常吗

很多女性朋友反应经期会出现严重犯困的情况，经期犯困是怎么回事？经期犯困正常吗？据了解，女性在月经期间身体免疫力下降经常性的犯困是比较正常的，所以经期犯困的女性不要过分担心，女性在月经期间本身就应该多注重休息哦。

经期犯困原因

1、生理原因

经期犯困是怎么回事？导致女性经期犯困的原因有哪些？前面我们已经介绍女性经期犯困的话是一种正常的生理现象，因为女性在月经期间身体抵抗力下降再加上身体营养的流失所以出现犯困的现象也是很正常的哦。

2、睡眠不足

经期犯困与女性日常生活作息也是有直接关系的，女性在经期的时候本身就容易产生疲劳感，所以如果经期还不注意休息没有规律的作息时间的话出现犯困的症状也是情理之中。

3、病理性原因

经期犯困除了以上原因之外还有可能是因为病理性原因造成的，中医认为女性经期犯困的话很有可能是因为脾虚、气血不足、肾精亏损等，所以为缓解女性经期犯困症状应该找准原因才好对症下药。

经期犯困怎么办

1、保持充足睡眠

为缓解经期犯困症状最好的办法就是保证经期充足的睡眠时间，建议女性每天10点之前就要就寝，以免熬夜损伤脾胃，从而加重女性经期犯困的症状。

2、食疗

为改善经期犯困的不良症状女性朋友们还可以从饮食方面入手哦，经期犯困的话应该多吃一些清淡、营养的食物，这样的话对女性的脾胃有很大的帮助，进而改善经期犯困症状。