宝宝冬季健康食谱 2—3岁宝宝三餐食谱

宝宝冬季健康食谱

　　天已经很冷了，看街上的人们都已经有人在穿棉衣了！对于宝宝的饮食，在冬天是对妈咪的一大挑战，小妈咪对小宝宝，冬天健康食谱不用发愁了。

1、加热水果，宝宝喜欢
　　苹果是凉的，葡萄也是凉的，桔子也是凉的……可是不吃水果又是不行的，那么就让水果加热吧。没错，水果可以加热吃哦。这时候的微波炉就是好妈咪的好帮手了。经多次实验发现：桔子经微波炉加热后真可谓是色、香、味俱全！不用吃就能闻到淡淡的清香让人口水都要下来了，剥开来一看：象水晶一样的桔子瓣正微笑地等着你呢！吃一口，比新鲜桔子更嫩更爽口。宝宝也不用吃冷冰冰的水果啦。

2、冬天做肉多门道，增加宝宝营养
　　冬天天冷，只有肉才能最好地增强抵抗力！好妈咪做肉也有好几招哦！
　　一吃：红烧。很简单的做法。方法不会太难了：放油后加糖，糖热后加肉，肉红后加水。下面的就可以从从容容进行了：找来葱、姜、花椒、大料、桂皮统统加进去就行了，当然还可以自由发挥地加点别的东西，例如：酒、醋了什么的，当然别忘记放盐和味精就行了。这道就是有名的东坡肉！
　　二吃：炒肉。这个也很象夏天的烤肉串了：放的东西和烧烤是一样的。盐、味精是必有的。先把肉切好（形状没关系的，反正又不吃形状），然后把这些东西放进去，让肉浸透了滋味再做才好。下面的就简单多了：加油一炒就可以吃了！最好选取上佳的里脊，孩子会吃得嫌不够哦！
　　三吃：涮锅。这个是最健康的吃法哦。宝宝对它可谓是情有独钟的，不用劝就能吃到小肚子滚圆，可爱极了！因为味道很原始，对宝宝身体也好嘛！

3、喝出健康，妈咪可要记得加热哦
　　孩子要喝果汁，喝开水，可这么冷的天气怎么办，当然是加热啊。
　　一是喝奶。这可是最美妙的食品了，又能当饭又能当饮料，还富有营养，只要宝宝不反对，妈咪还是先给她这个吧！
　　二喝豆浆。豆浆是植物蛋白，对宝宝身体发育是很有益处的，何况它放了糖也是真的好喝啊！
　　三喝露露。热的杏仁露对孩子还是有好处的，因为它是由杏仁做的，清香可口还去火。