孩子怎样才能长高 盘点影响孩子长高的因素

1、营养问题

孩子长高最重要的就是骨骼的生长，如果骨骼发育不好就会影响孩子长身高，而营养是骨骼生长的重要因素，因此孩子绝对不可以缺营养。

在营养上应该要保持营养均衡，尤其是对于维生素D和钙质以及磷元素的吸收，都与与骨骼生长有着密切关系，另外如果孩子缺碘和缺锌也会导致孩子个子矮小哦。

2、睡眠影响身高

如果孩子睡眠不好就会导致生长激素分泌不足，尤其是脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。因为生长激素在晚上的分泌是一个高峰期。

孩子的睡眠质量和睡眠时长都直接影响着孩子的身高成长和身体发育，建议一定要让孩子养成良好的生活习惯，每天的睡眠时间不能低于8小时，同时千万不要让孩子熬夜哦。