妊娠反应持续多久 对抗妊娠反应的妙计

妊娠反应持续多久

了解到许多孕妇对妊娠反应持续时长有所疑惑，所以今天我们就来了解一下妊娠反应会持续多久以及对抗妊娠反应的妙计有哪些吧！

妊娠反应持续多久

妊娠反应到底会持续多久？根据妇科专家的说法，妊娠反应一般持续到怀孕12-14周，妊娠反应严重者可能会持续到22周左右。

妊娠反应有哪些

1、常犯恶心，呕吐，食欲下降，饮食喜好改变。

2、身体乏力，容易感到疲倦，头晕，情绪不稳定，晚上易失眠。

3、腰酸背痛，身体出现水肿现象，足部突然抽筋。

4、身体抵抗力变差，极易生病。

对抗妊娠反应的妙计

1、饮食要清淡有营养，可少食多餐，不可暴饮暴食。盐分高、糖分高。脂肪高、有特殊气体、含刺激性、生冷与寒性食物不适合孕妇食用，孕妇宜多吃鸡肉、猪肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品、新鲜蔬果等等。

2、孕吐严重的孕妇要注意补充水分，防止身体脱水。

3、充分休息，运动量与工作量应根据身体状况作出调整，不可过度劳累。

4、保持居室空气流通、卫生清洁。

5、切忌进行剧烈运动，动作避免过猛、过大，这样容易损害身体健康。

6、定时睡眠，睡姿最好采取左侧卧的姿势，有利身体血液流通与保护胎儿。

7、当身体出现水肿现象时，应限制盐分的摄入，宜多动，避免久坐、久卧、久站立。

8、保持心理健康、情绪稳定，学会放松身心，克制不良情绪。

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女性在怀孕后无可避免会出现一些妊娠反应，当只要你根据以上的方法保养，就有效对抗妊娠反应。