妊娠反应有哪些？缓解妊娠反应的办法

妊娠反应有哪些？

为了让孕妈们更了解妊娠反应，辣妈营小编将为你们详述妊娠反应有哪些，又有哪些办法可以缓解妊娠反应。

妊娠反应有哪些

1、身体上，常头晕乏力，容易嗜睡，感到恶心，晨吐严重。

2、饮食上，食欲减低，变得喜欢吃酸或辣的食物，厌恶油腻食物。

3、形体上，胸围逐渐变大，乳房出现胀痛，乳晕颜色加深，子宫增大。

缓解妊娠反应的办法

1、孕吐严重者可服食维生素B6去缓解。

2、注意补钙，多食一些含丰富钙质的食物与钙片。

3、膳食要均衡有营养，尽量以清淡、易消化的食物为主食，少量多餐，不宜过饱或过饿。像酒、咖啡、烟、寒性与刺激性食物都要远离。

4、多喝水可补充身体水分，避免出现脱水现象，加重妊娠反应。

5、保持居室内的空气清新，避免去闻嗅一些存有异味的东西。

6、放松心态，注意休息，适当减少工作与运动。

7、多散步与做体操有助锻炼孕妇的身体素质，孕妇身体更好了，妊娠反应也会减弱许多。

相关阅读：早孕反应何时会消失

由于每个孕妇的体质不同，所以表现出来的妊娠反应也会有所差别。当你妊娠反应严重，你完全可以依照上面的方法去缓解哦！