孕妇吃榴莲注意些什么？

孕妇吃榴莲注意些什么

榴莲是一个又臭又香的美食，闻着味道实在难受，但起来很香很赞哦，那你知道孕妇可以吃榴莲吗？孕妇吃榴莲的注意事项有什么呢？

孕妇能吃榴莲吗

孕妇是可以吃榴莲的，但是一定要适量，换句话说也就是要少量食用。榴莲营养价值极高经常使用时可以补益身体，榴莲更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素，因此体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

它还可以缓解经痛，榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经的女性朋友食用。同时榴莲还有改善腹部寒凉、促进体温上升的作用，可以很好的调节寒性体质。

还有榴莲还有开胃促食欲的功效，榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有人觉得很臭的难以忍受，有人却觉得气味芳香悠长。这

种气味造就了榴莲的一大功效，那就是开胃、促进食欲。

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但是，榴莲虽好，孕妇却不能多吃榴莲。为什么呢？我们来了解一下。

孕妇食用榴莲过量的危害

1、孕妇吃榴莲会导致血糖升高

榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，孕妇如果经常把榴莲当补品吃，就会导致孕妇血糖升高，胎儿也会过重，使日后分娩出巨大胎儿的机会增大。

2、孕妇吃榴莲可能损害胎儿健康

榴莲性温，正常人吃多也会容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，孕妇会引发胎儿胎热，损害新生儿健康。

孕妇吃榴莲的注意事项

孕妇是可以食用榴莲的，但是一定要适量，切不可为了口腹之欲多吃榴莲。孕妇吃榴莲还应该遵照以下几点

1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。

3、榴莲不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，如果多吃了榴莲，可再吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

4、含热量及糖分较高，肥胖人应少吃，糖尿病者更不应该进食。

5、榴莲含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。

由此可见，孕妇虽然可以吃榴莲，但是也要注意适量食用，因为榴莲所含热量和糖分较高，500克果肉就含500千卡热量，孕妇经常把榴莲当补品食用的话，容易导致血糖升高，宝宝体重增加。

榴莲虽富含纤维素，但在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘，对于本来就容易便秘的孕妇来说，负担反而加重，因此原本就患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

一般来说，健康人一天食用榴莲不应超过两瓣，孕妇则应吃得更少，一天最好别超过一瓣，同时注意不要天天吃。

不适合孕妈妈食用的水果

1、杨梅：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。

2、山竹：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

3、桔子：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

4、柚子：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。

5、甘蔗：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

6、芒果：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。

7、柿子：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。

8、荔枝：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。

9、枇杷：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。

10、西瓜：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。

总结：其实，不管怀孕与否，在食用榴莲的时候都要注意，不能过量。那么，孕妈妈就更不例外了。