孕晚期会有哪些不适 缓解孕期不适方法

孕晚期会有哪些不适

孕晚期孕妇的肚子比较大了，会有很多不便，出现这样那样的不适，看看有哪些，该如何缓解。

1、水肿

受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。

缓解方法：不要长时间坐着或站立，适当更换姿势。

2、抽筋

体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液循环不良，有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯，都是造成抽筋的原因。

缓解方法：抽筋时要尽量将腿伸直，用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。

3、胃灼热

怀孕后期出现的胃灼热，一是因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中时间增长，加上括约肌的松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。

4、感冒

感冒一定要注意用药，要在医生的指导下进行服药，以免影响胎儿发育和健康。

5、失眠

孕晚期失眠是正常的，要避免在较晚的时候喝咖啡、茶、酒、可乐和巧克力，尽量把晚上吃的最后一餐安排得早一些，好让身体有时间来消化食物。

孕晚期注意事项

1、不要偏食、不要限制饮食。

2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物。

3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。

4、胎动的监测

进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，孕妇应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。

孕晚期虽然会带来很多不适，但是是可以缓解的，孕妈咪不要过分担心。