儿童时期运动少 长大以后问题多 吓得我赶紧把窝沙发的孩子拉起来

儿童时期运动少

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许多孩子一回到家，就喜欢窝在沙发上看电视，吃零食，要不就是被父母催着上各种兴趣班、辅导课。运动时间？可以说是能少则少。

但是科学研究发现，成年时期出现的抑郁症、恐高症、老年性平衡失调、脊柱异常及椎间盘突出等症状，其实都和儿童时期“三维”动作没有得到充分发展或者没有发展有着很大的联系。

图片来源：包图网

运动对儿童到底有多重要？

动作发展对人的一生发展有极其重要的意义，可以促进人的许多方面的发展。身体的运动受大脑指挥，反过来，运动本身又促进了大脑的发育。动作对促进幼儿体能、技能、健康行为和体育品德发展有重要的影响。

与此同时，运动还可以培养儿童正确的身体姿势、卫生习惯、睡眠、合作、集体、人际关系等健康行为，正确的走、跑、跳、球类等游戏的练习及适当的运动强度（影响身体发育和睡眠质量的重要因素）均是形成儿童健康行为的主要手段。

按孩子年龄特点运动，事半功倍！

我们把发展“平衡、灵敏与协调，力量与持久力”等三个方面的能力称为“三维”动作发展，而3—6岁正是“三维”动作发展的黄金阶段。

但是，如果盲目地为儿童开展运动训练，也很容易让孩子受伤以及出现挫败感。如，3岁以下的幼儿肘关节还没有完成发育，如果悬垂时间过长，会使关节囊松弛而出现习惯性脱臼。而跳绳对于5岁前的儿童来说基本很难，但是到了6岁左右，许多孩子自然而然就掌握了跳绳的动作。

因此，想要提升孩子的运动能力，最好按孩子的发育特点来因材施教：

﹒发展平衡能力的最佳年龄是3—4.5岁，

﹒协调与灵敏则贯穿3—6岁，

﹒发展力量与持久力的最佳年龄是4.5—6岁。

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