儿童肥胖怎么办 家长如何控制小儿肥胖？(2)

儿童肥胖怎么办

3、每天喝4-6杯水

每天喝4-6杯水，能清除脂肪，输送营养，让人体得到更好的吸收。

同时，需谨记不要禁孩子喜欢吃的食物，不然偷吃反而吃的更多，

只有放松心情的时候用餐，才能避免反弹。

4、改变孩子不良的生活习惯

因为孩子正处于生长发育时期，不能使用节食的方式来减肥，

不妨改变孩子不良的生活习惯，减少吃零食的次数，

若是孩子想吃零食时要陪伴着孩子玩游戏来转移注意力。

控制玩手机和电脑的时间，及时纠正吃糖块、奶油类及甜点的坏习惯，

晚餐后尽量不要让孩子在吃零食，不能盲目的给孩子提供滋补的保健品。

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