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超详细的21天减肥方法丨年前爆瘦20斤

时间:2021-01-11 18:48:25来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:这是快速减 肥的方法,本人亲测过的,非常有效 毕竟还有一个来月就过年了,要瘦下来美美的过年! 那具体怎么执行呢,这个主要是用饮食来控

这是快速减 肥的方法,本人亲测过的,非常有效

超详细的21天减肥方法丨年前爆瘦20斤

毕竟还有一个来月就过年了,要瘦下来美美的过年!

那具体怎么执行呢,这个主要是用饮食来控制体重

食谱可见图2到图7

超详细的21天减肥方法丨年前爆瘦20斤

下面就说说该怎么吃和注意事项

[doge]前1-3天

这个就是用断食来消化体内的脂肪,以及排 毒的过程,基本上就是喝水,但是很难坚持住

超详细的21天减肥方法丨年前爆瘦20斤

所以我就给食谱做了改变,基本上是没问题的

但是第二天食欲就会特别强,如果意志不坚定很容易就放弃了

[扯脸H]中间4-11天

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