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韩国最减肥方法|亲测到底能不能瘦

时间:2021-01-12 12:48:20来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:韩国最火减肥方法亲测到底能不能瘦! 嗨!我是一个已瘦40斤的。前几篇笔记突然爆火,我看到好多集妹跟着我打卡真的瘦了好多!又来给你们测

韩国最火减肥方法亲测到底能不能瘦!

韩国最减肥方法|亲测到底能不能瘦

嗨!我是一个已瘦40斤的。前几篇笔记突然爆火,我看到好多集妹跟着我打卡真的瘦了好多!又来给你们测试韩国最火减肥方法,我亲测7天瘦8斤(目前小基数!)

一个月可以瘦30斤的韩国最火减肥方法我也给你们安排上了!后续还会持续输出干货,记得观zhu我噢~

女人可能就是一辈子都在研究减肥和变美的生物吧,话不多说,上重点!韩国最火减肥方法一共分为四个阶段!

第一阶段

早饭午饭晚饭按时吃,晚上6点以后别吃任何东西。坚持一周中间不要断不需要运动去浮肿。

划重点第二周开始到了最关键,时刻如果在这里失败的话绝对无法进入下一阶段,所以放弃就干脆利落,可以直接去吃夜宵了。

第二周身体习惯阶段

早餐必吃午餐必吃晚餐不吃,晚餐不吃,所以午餐是最后一餐。和第一周一样不需要运动,这期间体重下降幅度最大,因为会从内脏脂肪开始减,但是可能体型上看不太出来。

划重点第二周身体会感受到极度饥渴第3天是最痛苦的,之后逐渐可以忍受,但是早晨起床的时候疲惫感会减轻,会感觉很轻松就起床了,排便也会变得规律。

第三周身体恢复阶股

早晨选择吃午餐必须吃,晚餐少吃。也可以和第二周一样选择不吃。喝水量要比平常增加很多,可以加快代谢燃烧脂肪,还可以保护松弛的皮肤,开始配合轻度有氧运动~

比如跳绳快走跑步外观上可能没有什么变化,虽然是很辛苦但是如果还能好好坚持下来,这几天就离减肥成功不远了!

四周体重反弹消失阶段

饮食与三周不同,脂肪大量流失,胃会缩小很多,所以不会吃想吃的食物,女生的话可以通过轻哑铃和瑜伽来塑造自己想要的身材。

男生的话多摄取蛋白质同时进行肌肉训练就会产生肌肉,因为处于急速减肥的状态,皮肤会下垂或变得皱巴巴。所以要多拉伸或者简单慢跑,到第三周的时候体重至少也能减去9公斤。

之前分享的减肥法好多宝宝打卡真的瘦了很多!希望这篇笔记一样能给你们带来帮助!今天就分享到这里啦,宝宝们可以评论区打卡,过段时间回来看自己瘦了多少,我也可以监督你们!有什么问题欢迎留言,我们不仅要瘦,还要健康开心的瘦下来~

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