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韩国最火减肥方法 亲测到底能不能瘦!

时间:2021-02-19 14:00:20来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:嗨,我是低碳姐,一个已瘦了40斤的宝妈,给大家推荐一个韩国最火的减肥方法。 女人就是一辈子都在研究减肥和变美的生物吧,话不多,说上重

嗨,我是低碳姐,一个已瘦了40斤的宝妈,给大家推荐一个韩国最火的减肥方法。

韩国最火减肥方法 亲测到底能不能瘦!

女人就是一辈子都在研究减肥和变美的生物吧,话不多,说上重点:韩国最最火减肥方法一共分为四个阶段!

1第一阶段

早饭午饭晚饭按时吃,晚上6:00以后别吃任何东西。坚持一周,中间不要断,不需要运动。第二周开始到了最关键时刻,如果在这里失败的话无法进入下一阶段,所以干脆放弃可以直接去吃夜宵了。

2第二周身体习惯阶段

早餐必吃午餐必吃晚餐不吃,所以午餐是最后一餐和第一周一样,不需要运动,这期间体重下降幅度最大,因为内脏脂肪开始减,但是从体型上看不出来。

第二周身体会感到极度饥渴,第三天是最痛苦的,之后逐渐可以忍受,但是早晨起床的时候疲惫感会减轻,会感觉很轻松就起床了,排便也变得规律了。

3第三周身体恢复阶段

早餐午餐必须吃,晚餐少吃,喝水量要比平常增加很多,可加快代谢燃烧脂肪,还可以保护松弛的皮肤,开始配合轻度的有氧运动。

比如跳绳、快走、跑步,外观上没有什么变化,虽然很辛苦,但是如果能好好坚持下来,这几天就你减肥成功不远了。

4四周体重反弹消失阶段

饮食与前三周相同,脂肪大量流失,胃会缩小很多,所以不会很想吃食物,女生的话可以通过轻的哑铃和瑜伽来塑造自己想要的身材。

希望这篇笔记能够帮助到大家。

评论区留下你的身高和体重,我来帮你测算标准体重值

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