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如何科学减脂不反弹方法/万能公式记得收藏

时间:2021-02-21 22:00:49来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:艾薇又来分享干货了 今天整理了一套如何科学减脂不反弹的干货给大家,按照这个方法,轻松甩掉赘肉,偶尔有次吃的太忘我也不会反弹 减脂期

艾薇又来分享干货了

如何科学减脂不反弹方法/万能公式记得收藏

今天整理了一套如何科学减脂不反弹的干货给大家,按照这个方法,轻松甩掉赘肉,偶尔有次吃的太忘我也不会反弹

减脂期间食谱搭配公式

早餐:蛋白质十碳水十维生素十膳食纤维

午餐:蛋白质十碳水十维生素十膳食纤维

如何科学减脂不反弹方法/万能公式记得收藏

晚餐:维生素十膳食纤维

具体推荐食物可以参考图2-图3,具体食谱可以根据自己的情况去搭配!一拳的量为准

烹饪方法以水煮,清蒸,凉拌清炒为主不吃红烧含糖

的食物!例如:红烧排骨,红烧肉等

如何科学减脂不反弹方法/万能公式记得收藏

减肥不掉秤的十大原因

1.喝水量不够一不掉称每天保证8-10杯水

2.心情不好、大喜大悲、着急上火

3、吃太饱、饮食不规律

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