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碳水循环 一个月暴瘦15斤

时间:2021-04-02 08:00:34来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:hello!我是小y有宝宝问我有没有减肥期间的饮食安排,今天给大家介绍我目前正在用的20天碳水饮食法(快速),建议收藏 自测从115瘦到80左右,

hello!我是小y有宝宝问我有没有减肥期间的饮食安排,今天给大家介绍我目前正在用的20天碳水饮食法(快速),建议收藏

碳水循环 一个月暴瘦15斤

自测从115瘦到80左右,配合运动减脂效果加倍!坚持每天记录打饮食(现在还在继续中)

[碳水循环优点]

1利用这个方法可以快速增肌减脂

2可以保持身体代谢比较高的程度

3给身体一个放纵日,满足食欲

碳水循环 一个月暴瘦15斤

4健康生活、快乐减肥

[饮食方法]

④天一循环,一个月5次循环(除生理期)

坚持3090天,给你不一样的蜕变

图1整个碳水循环法,吃的主食、肉类、蔬菜可以按自己口味(切记少油少盐)

碳水循环 一个月暴瘦15斤

图2图5(可参考我的饮食)

Day1:高碳日

Day2:中碳日

Day3:低碳日

Day4:无碳日

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