苦瓜减肥法有效吗 答案肯定但需长期坚持配运动即可享瘦生活

苦瓜减肥法有效吗

小编为网友们介绍苦瓜减肥法有效吗的介绍。

减肥可以说是女生的终生事业了，所以姑娘们也都一直在寻找各样有效的减肥方法，而在此过程中也难免会有些许疑问，譬方说有人会苦瓜减肥法有效吗等诸如此类的询问哪种减肥方法是否有效，那辣妈营小编在这里也可以肯定的告诉大家，苦瓜减肥法是有效的，但就是坚持一段时间才能看得见成效罢了。

苦瓜减肥法有效吗

苦瓜减肥法和其他减肥方法一样，有着自己的方法与注意事项，当然少不了的就是减肥原理了。而苦瓜减肥法的原理则是：苦瓜减肥法是指食用苦瓜为主要原料的各种菜肴，进而实现减肥的目的。作为日常生活中的常见食物，苦瓜具有热量少，脂肪低，膳食纤维和十分丰富的特点，所以通常通过润肠排毒、促进新陈代谢来实现身体脂肪的逐渐效果。

苦瓜减肥法

此外，苦瓜被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素，约可阻止100克脂肪的吸收。所以说，苦瓜减肥是有效的，而且长期坚持下来再搭配好适宜的运动的话，想要享瘦生活也未尝不可，况且适宜的运动还能在减肥瘦身的同时锻炼好身体呢。下边再分享几个苦瓜减肥方法：

1、苦瓜汁。这应该是最为简单的方法了，只需要将苦瓜榨成汁就可以了。不过苦瓜汁是很苦的，大家也可以加入猕猴桃或番茄一起榨汁食用。需要注意的是，在吃苦瓜汁时不可添加甜性水果，因为糖分会影响减肥素的稳定性，导致减肥效果降低。

2、苦瓜茶。苦瓜中含多种矿物质和维生素，长期喝苦瓜茶能够延年益寿，增强身体的抵抗力。中国中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等功效。

苦瓜减肥法图片

3、苦瓜菊花瘦肉汤。这个相对前面两种方法来讲究会更为复杂一点。首先将所需的原料苦瓜、干菊花和瘦肉备好；然后再备好配料：盐，姜。做法如下：

1、将苦瓜洗干净，去籽去瓤，切块。

2、瘦肉洗干净，切块，焯水备用。

3、将姜片、苦瓜和瘦肉一起放入锅里，加水烧开，再用小火煲一个半小时。

4、将菊花用淡盐水洗干净，浸泡5分钟，放入汤中煲半小时，最后加盐调味即可。