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产后甩掉大肚腩的好办法

产后甩掉大肚腩的好办法 减掉产后大肚腩的最好方法

更新:2024-06-16 02:01:32 来源:辣妈营 作者:简小美
导读:产后甩掉大肚腩的好办法,产后腹部堆积一圈圈的脂肪,是很多产后妈妈的烦恼。

产后甩掉大肚腩的好办法

产后妈妈如何减掉大肚子呢?这是一大难题,现在不用担心,辣妈营小编带来几个方法,很有效哦!

产后甩掉大肚腩的好办法

产后瘦肚子方法一:抓住减肥黄金时间

产后六个月是产后妈妈减肥的黄金时间,这时就一定要注重减肥了,如果这时候不减的话,以后以至10年后,身材都很难恢复了哦!因为做月子时,妈妈运动少,腹部脂肪特别多,这段时间减肥的话就得加重对腹部的减肥,做一些针对腹部的瑜珈或运动,可以有效关掉大肚腩。

产后瘦肚子方法二:在六点前吃晚餐

已经有肚腩的产后妈妈,想要瘦掉肚腩,每天吃晚饭的时间最好调整在六点前,因为在睡前四小时最好不要吃东西,这段时间内如果吃东西就很容易堆积脂肪,所以,早点吃晚餐,在睡前可以充分消化,让肠胃得到排空,这样就不容易让腹部囤积脂肪。

产后瘦肚子方法三:海盐按摩法

海盐能令身体排出废物,加速脂肪代谢,想瘦肚腩的产后妈妈,这个办法不可错过,在每天洗完澡抓一把海盐,以肚脐为中心,顺时针按摩50圈,再以逆时针按摩50圈后,再用双手叠在一起在腹部进行上下按摩50次,慢慢地你就会发现肚腩不见了哦!

产后瘦肚子方法四:睡前吃钙片

肚腩的脂肪是由网膜脂肪形成的,它就像挂在腹部的口袋,将热量和脂肪装起来,让腹部突出,而对付它最好的办法就是吃钙片,钙可以令网膜脂肪加速溶解,而夜间是钙的最佳吸收时间,所以,在睡前吃钙可以有效减掉大肚子哦!

产后瘦肚子方法五:每天做转体操

转体操是专门针对瘦肚子的,在床上平躺着,背部要紧贴在床上,双手放在胸前,双腿微微弯曲,然后将头与上身向左边慢慢转动,而双腿同慢慢向右转,转到一定位置就停几秒,再将头与上身慢慢转到右边去,而双腿则向相反方向转动,每天这样重复练习两三分钟,大概一周后就能看到效果了哦!

(图片ID:22131584,产后如何瘦肚子)

产后的妈妈们,想要把大肚腩丢掉,这几个方法要记住哦!

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