剖腹产后减肥难度大 想要恢复身材这样做

在怀着小宝宝的时候，为了宝宝能够有足够的营养生长发育，宝妈们会吃很多的营养品，滋养补品，哪怕自己会长胖，身材会走形也不在意。等宝宝出生后，看着只是身上的肥肉，就愁的晚上睡不着。剖腹产后减肥难度大，想要早点恢复身材你可以产生这样做。   剖腹产后减肥什么时候可以开始呢，剖腹产跟顺产不同，身体的伤害大，恢复周期长。像顺产第二天，第三天基本就可以下床走动了，可剖腹产留下了伤口，走动会拉扯到伤口，产生疼痛，严重的还会让伤口开裂。在伤口未完全恢复之前，不建议你多活动，进行剧烈运动。   坐月子期间进行营养的补充，但要注意热量的摄入，减少高热量，高脂肪，高糖分，高盐分的食物进食。这段时间不能吃冰冷刺激的食物，也不要喝奶茶，浓茶，咖啡，酒，都会影响伤口的恢复。应多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，来补充膳食纤维，加快肠胃的运动，让身体正常的排便排毒，减少热量囤积，产生过多的脂肪。   产后的运动时间要根据身体恢复的情况来定，一般情况下，产后2到3个月身体就恢复得差不多了，此时可进行简单的活动，如散步、瑜伽、快走、跳健身操、打太极等。要注意产后子宫没有完全恢复之前，不建议进行游泳运动，以免导致阴道，子宫感染，出血。初期运动时间不能太长，身体会因为消耗过多的体力，变得十分疲惫。先运动20分钟，30分钟进行一个热身，锻炼1到2周后，再增加运动时间。不要每次累的不行才停下，运动到微微出汗，有些许疲惫感时，可停下休息几分钟，再进行下一个阶段的运动。   剖腹产后减肥不能着急，要等身体养好后再开始。前期进行简单的运动，来让身体适应运动的节奏，后期再增加运动的时间，慢慢调整，不要着急。