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干货!120斤减肥到90斤⏰我的减肥食谱与方法

时间:2020-04-23 18:23:24来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:之前分享的减肥系列都很受大家喜欢,今天谈谈一些减肥食谱的阶段性注意事项,和帮助我们事半功倍的实用减肥技巧。 ———————————

之前分享的减肥系列都很受大家喜欢,今天谈谈一些减肥食谱的阶段性注意事项,和帮助我们事半功倍的实用减肥技巧。

干货!120斤减肥到90斤⏰我的减肥食谱与方法

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先来说说我的减肥食谱:

一阶段:120斤-100斤(一个月)

三餐原则:

干货!120斤减肥到90斤⏰我的减肥食谱与方法

- 早餐随便吃(除高热量食物)

- 午餐二素一荤(主食只吃粗粮,玉米红薯山药)

- 晚餐只喝蔬菜汤

三餐份量均为平时7成。

干货!120斤减肥到90斤⏰我的减肥食谱与方法

(⚠️具体减肥食谱看图3⃣️4⃣️!!!!)

‍♀️运动为每天快步走一小时。

二阶段:100斤-90斤(一个半月)

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