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适合微胖人群的减肥方法,你get了吗

时间:2020-07-28 10:16:24来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:你是不是总是喊着减肥,却一直瘦不下来呢?嘿嘿,机智的我整理了一些适合懒人or微胖人群的减肥方法,让你轻轻松松瘦下来每日更新变美小技

你是不是总是喊着减肥,却一直瘦不下来呢?嘿嘿,机智的我整理了一些适合懒人or微胖人群的减肥方法,让你轻轻松松瘦下来每日更新变美小技巧,快来PICK ME!

适合微胖人群的减肥方法,你get了吗

最适合微胖人群的减肥方法 喵精抦

适合微胖人群的减肥方法,你get了吗

饮食篇/ 1每天细嚼慢咽的吃三餐,但是要保证每一餐吃足20分钟。 2.只喝温水,每天喝足1.5升。大概 三瓶矿泉水的量。 3每一餐都要有蔬菜,并且还要保证蔬菜的量要大于主食和肉类的总和。 4.早饭和午饭可以吃到饱,但是不能吃撑。晩餐最多吃到稍微有些饱,千万不能多吃。 喵精病

适合微胖人群的减肥方法,你get了吗

运动篇 1.步行10000步以上。 2.仰卧身体,将双腿向天花板伸展保持15-20分钟。 3.平板支撑一分钟以上。 4.膝盖触碰手肘30次以上。5仰卧姿势,手指触碰脚尖30次以上。 喵精病

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